Geist & Seele

Kinder, die bewusst atmen lernen, haben ein kraftvolles Werkzeug, um inneren Halt und Ruhe zu finden.

Es gibt Momente im Leben, in denen alles still wird – zu still. Nichts scheint Bedeutung zu haben, die Gedanken kreisen, Gefühle bleiben aus, und selbst das, was früher Freude bereitete, wirkt fremd.

Wie wir lernen, Vergangenes, Erwartungen und Kontrolle loszulassen – um innerlich freier zu werden.

Es ist leicht, Menschen zu lieben, wenn sie uns wohlgesinnt sind. Die wahre Prüfung beginnt dort, wo wir enttäuscht, verletzt oder missverstanden werden.

Es gibt Momente, in denen wir „Ja“ sagen, obwohl wir innerlich „Nein“ meinen. Wir helfen, obwohl wir selbst kaum noch Kraft haben. Wir passen uns an, um niemanden zu enttäuschen.

Innere Ruhe ist kein Zustand, der einfach „da“ ist – sie ist eine Entscheidung, ein Weg, den wir täglich neu wählen.

Im hektischen Alltag vergessen wir oft, wie wohltuend es ist, einfach kurz innezuhalten. Unser Körper braucht regelmäßig Momente der Ruhe, damit sich Nervensystem, Geist und Herz wieder synchronisieren können.

In der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg spielen Gefühle eine zentrale Rolle, denn sie verbinden uns mit unserer Menschlichkeit und mit der anderer.

Unsere Gesellschaft ist auf Leistung getrimmt. Überall geht es darum, sich zu verbessern, effizienter zu werden, das eigene Potenzial auszuschöpfen.

Gerade in einer schnelllebigen Welt spüren viele Menschen, wie wichtig es ist, gut auf die eigene Seele zu achten.

Journaling ist mehr als nur das klassische Tagebuchschreiben – es ist eine bewusste Methode, Gedanken, Gefühle und Erlebnisse schriftlich zu reflektieren.

Sie ist eine leise, aber kraftvolle Haltung, die unser Herz öffnet, uns innerlich stärkt und uns hilft, das Leben mit anderen Augen zu sehen.