Demut: Die stille Kraft, die unser Leben verändern kann
Sie ist eine leise, aber kraftvolle Haltung, die unser Herz öffnet, uns innerlich stärkt und uns hilft, das Leben mit anderen Augen zu sehen.
Geist & Seele
Geist und Seele in Einklang zu bringen ist ein wichtiger Schritt zu einem glücklichen und ganzheitlichen Leben. Durch bewusste Achtsamkeit finden wir unseren eigenen inneren Rhythmus und lernen, unsere Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen. Loslassen und Neuanfangen sind entscheidende Schritte, um das Leben selbstverantwortlich zu gestalten und tiefe Erfüllung zu erfahren. Indem wir aufblühen und über den Tellerrand schauen, schaffen wir Platz für das ganzheitliche Denken und kommen so vom Ich zum Wir. Der Zugang zum inneren Frieden und dem einfachen Glücklichsein.
Geist & Seele
Geist & Seele
Dankbarkeit trainieren
Dankbarkeit ist nicht nur ein Gefühl – sie ist eine Haltung dem Leben gegenüber. Und das Beste: Dankbarkeit kann man trainieren.
Geist & Seele
Regeneration durch Digital Detox
Die digitale Entgiftung ist eine Einladung, den Autopiloten abzuschalten und wieder in echten Kontakt mit sich selbst und seiner Umgebung zu treten.
Geist & Seele
Was die Seele stark macht
Das Leben verläuft selten geradlinig. Jeder Mensch begegnet früher oder später Herausforderungen – sei es durch Verlust, Krankheit, Trennung oder äußere Krisen.
Geist & Seele
Entspannungsübung Fantasiereise: Eine Reise ans Meer PDF
Fantasiereisen – auch innere Reisen oder Traumreisen genannt – sind geführte Meditationen, bei denen die Teilnehmenden mit geschlossenen Augen einer gesprochenen Geschichte folgen.
Geist & Seele
5 Achtsamkeitsübungen für Kinder mit PDF Anleitung
In einer Welt, die immer schneller wird, ist es wichtiger denn je, Kindern Räume zur inneren Ruhe und Selbstwahrnehmung zu schaffen.
Geist & Seele
4 Atemübungen zur Entspannung mit PDF Anleitung
Schon wenige Minuten bewusster Atmung können ein Gefühl innerer Ruhe herstellen.
Geist & Seele
5 Achtsamkeitsübungen mit PDF Anleitung
Die folgenden fünf Achtsamkeitsübungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren – ganz ohne Vorkenntnisse oder Hilfsmittel.
Geist & Seele
4 Tipps & Übungen: Innere Mitte & Balance finden
Was bedeutet Balance im Leben und wie kommt das Innere in Ordnung?
Geist & Seele
Body Scan Meditation (PDF)
Der Body Scan hilft dabei, die Verbindung zum eigenen Körper zu stärken, Stress abzubauen und mehr innere Ruhe zu finden.
Geist & Seele
Gewaltfreie Kommunikation in der Partnerschaft
Ein Weg zu mehr Verständnis, Nähe und Verbindung. Lerne gewaltfrei zu kommunizieren.
Geist & Seele
Resilienz stärken: 7 Tipps & PDF Übung
Wie kann man sie stärken, und warum sind manche Menschen scheinbar unerschütterlich, während andere schnell aus dem Gleichgewicht geraten?