von Denise Pätzold
Gesundheit & Ernährung
Ein Frauenkräuter-Oxymel verbindet altes Heilpflanzenwissen mit einer einfachen, alltagstauglichen Zubereitung. Es schmeckt angenehm süß-sauer und kann den Körper auf sanfte Weise unterstützen – besonders in hormonell sensiblen Lebensphasen.
Was ist ein Oxymel?
Oxymel ist eine traditionelle Mischung aus Honig und Essig, meist im Verhältnis 1:1, die mit Kräutern angesetzt wird. Der Name stammt aus dem Griechischen (oxys = sauer, meli = Honig). Schon in der Antike wurde Oxymel als Haus- und Heilmittel geschätzt – sowohl zur Stärkung als auch zur Unterstützung der Verdauung und des Stoffwechsels.
Der Essig wirkt als Auszugsmittel für pflanzliche Inhaltsstoffe, während Honig konserviert, harmonisiert und den Geschmack abrundet.
Was bewirkt Oxymel im Körper?
Ein Kräuter-Oxymel wirkt nicht punktuell, sondern regulierend und unterstützend:
- fördert die Verdauung und regt Stoffwechselprozesse an
- kann die Leberfunktion unterstützen
- wirkt leicht entzündungshemmend
- unterstützt die Mineralstoffaufnahme
- stärkt je nach Kräuterwahl das vegetative Nervensystem
Ein Frauenkräuter-Oxymel wird traditionell eingesetzt, um den Körper in Zeiten hormoneller Veränderungen zu begleiten – etwa rund um den Zyklus, in stressigen Phasen oder in den Wechseljahren.
5 Typische Kräuter für ein Frauen-Oxymel sind
- Frauenmantel – ausgleichend, traditionell bei Zyklusbeschwerden
- Schafgarbe – unterstützt Unterbauch und Verdauung
- Melisse – beruhigend, nervenstärkend
- Ringelblume – entzündungshemmend, harmonisierend
- Himbeerblätter – kräftigend, besonders bekannt aus der Frauenheilkunde
Die Kräuter können frisch oder getrocknet verwendet werden.
Rezept: Frauenkräuter-Oxymel selber machen
Zutaten
| 1 sauberes Schraubglas (ca. 500 ml) |
| 2–3 EL getrocknete oder eine Handvoll frische Frauenkräuter |
| 250 ml naturtrüber Apfelessig (oder milder Kräuteressig) |
| 250 g hochwertiger Honig (z. B. Blüten- oder Akazienhonig) |
Zubereitung
- Kräuter locker in das Glas geben.
- Honig und Essig verrühren, bis sich der Honig vollständig gelöst hat.
- Die Mischung über die Kräuter gießen, bis alles gut bedeckt ist.
- Glas verschließen und 2–4 Wochen bei Zimmertemperatur ziehen lassen.
- Täglich oder alle zwei Tage sanft schütteln.
- Anschließend abseihen und in eine dunkle Flasche füllen.
Haltbarkeit
Kühl und dunkel gelagert ist das Oxymel mehrere Monate haltbar.
Wann sollte man Oxymel trinken?
Ein Frauenkräuter-Oxymel kann je nach Bedarf eingesetzt werden:
- morgens: 1 EL in warmem Wasser zur sanften Aktivierung
- vor den Mahlzeiten: zur Unterstützung der Verdauung
- zyklusabhängig: begleitend vor oder während der Menstruation
- in Übergangsphasen: z. B. bei innerer Unruhe oder Erschöpfung
Üblich sind 1–2 Esslöffel täglich, pur oder verdünnt in Wasser oder Tee.
Sanfter Hinweis
Auch natürliche Zubereitungen können wirksam sein. Bei bekannten Allergien gegen einzelne Kräuter oder Honig sowie bei bestehenden Erkrankungen sollte vor der regelmäßigen Einnahme fachlicher Rat eingeholt werden.