Schnelle Hilfe: Hausmittel bei Wetterfühligkeit

Plötzliche Wetterumschwünge können unseren Körper und unsere Stimmung von einem Moment auf den anderen stark beeinflussen. Es gibt Tage da sind wir voller Energie und guter Laune, den anderen Tag scheint mal plötzlich gar nichts mehr zu gehen. Das Wetter mit seinen ständigen Wechsel gehört naturgemäß zu unserer Umwelt und der Mensch hat im Laufe seines Lebens gelernt sich anzupassen. Jedoch können abrupte Wetterwechsel den Körper und Kreislauf belasten wenn sich zum Beispiel die Temperatur, der Luftdruck und die Luftfeuchtigkeit auf einen Moment verändert.

Neben den irdischen Wetter gibt es jedoch auch noch das kosmische Wetter was Sonnenstürme, Planetenkonstellationen und Mondzyklen umfasst. Diese sind zum größten Teil mit verantwortlich, dass unser Wetter immer extremer wird, was sich durch verstärkte Erdbeben, Vulkanausbrüche, plötzliche Hitze- und Kälteeinbrüche bemerkbar macht. Das sich abschwächende Magnetfeld der Erde und der aktuelle Sonnenzyklus 25 verstärkt hiermit alle Einflüsse auf unsere Erde und somit auch auf uns Menschen.

Der Mensch muss also lernen sich weiter auf extreme Wetter anzupassen und widerstandsfähiger zu werden. Dabei ist Selbstfürsorge eine der wichtigsten Prioritäten, welche wir als Mensch wieder lernen müssen. Denn es gibt Tage an denen einfach mehr Ruhe & Entspannung benötigt wird, als an anderen Tagen. Hören wir auf unseren Körper, so kommen wir auch nicht aus unserem inneren Gleichgewicht und Rhythmus.

Körperliche Anzeichen bei Wetterfühligkeit

Körperliche Symptome der Wetterfühligkeit können Kopfschmerzen oder Migräneattacken sein, die sich plötzlich verschlimmern oder auftreten, wenn das Wetter umschlägt. Gelenk- und Muskelschmerzen, insbesondere bei Menschen mit rheumatischen Erkrankungen, können ebenfalls verstärkt auftreten. Manche Menschen berichten auch über Schlafstörungen, Schwindelgefühle, Müdigkeit oder eine generelle Erschöpfung, die mit bestimmten Wetterlagen einhergehen können.

Seelische Anzeichen

Auf emotionaler Ebene kann Wetterfühligkeit zu Stimmungsschwankungen führen, von innerer Traurigkeit und Reizbarkeit bis hin zu innerer Unruhe oder Angstgefühlen. Menschen mit saisonal abhängigen Störungen (wie der Winterdepression) erleben möglicherweise eine Verschlechterung ihrer Symptome bei bestimmten Wetterbedingungen.

Schnelle Hilfe bei Wetterfühligkeit: 17 Tipps gegen Kopfschmerzen & Co.

1. Auszeit schaffen

Wenn möglich, nehme dir Zeit nur für Dich. Mach alles etwas langsamer und schaffe dir kleine Moment der Ruhe. Das kann ein kurzer Spaziergang in der Natur sein, eine Tiefenentspannung (Autogenes Training, progressive Muskelentspannung) zum Mittag oder Abends schon zeitig zu Bett gehen.

2. Regelmäßige Entspannungsübungen

Yoga, Meditation oder Atemübungen können helfen, Stress abzubauen und den Körper auf Wetterveränderungen vorzubereiten.


3. Ausreichend Schlaf

Ein guter Schlaf trägt dazu bei, den Körper widerstandsfähiger gegenüber äußeren Einflüssen zu machen. Pflege eine regelmäßige Schlafenszeit und schaffe deine Wohlfühl-Schlafumgebung.


4. Viel trinken

Trinke ausreichend gutes Quellwasser (z.B. St. Leonhardt, Hornberger Lebensquelle) um den Körper gut hydriert zu halten, insbesondere bei heißen oder schwülen Wetterbedingungen.

5. Basen Bäder

Basische Bäder entschlacken den Körper und wirken unterstützend bei allen körperlichen Belastungen. 


6. Gesunde Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse kann helfen, den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen, die zur Bewältigung von Wetterfühligkeit beitragen können.

7. Heilsame Musik

Höre Musik die dich entspannt. Entspannungsmusik aktiviert unseren Parasympathikus im vegetativen Nervensystem, er ist für Regeneration und innere Ruhe verantwortlich.


8. Vermeidung von Stress

Stress kann die Symptome von Wetterfühligkeit verstärken. Finde Wege, Stress zu reduzieren, z.B. durch Zeitmanagement, Dehnungs- und Atemübungen.


9. Heilkräuter

Pflanzliche Präparate wie Johanniskraut, Kräuterfrau Melissengeist, Melissentee oder Baldrian schaffen Linderung bei extremer Wetterfühligkeit. Ebenfalls zu empfehlen ist das WALA Solum Öl gegen rheumatische Schmerzen. Es unterstützt die Abschirmung gegen Außenreize bei Wetterfühligkeit. Hier findest du eine umfangreiche Liste mit Heilkräutern.

10. Gesunde Abhärtung

Gewöhne dich an kalt warme Wechselduschen zu Hause. Wenn möglich gehe wöchentlich in die Sauna und beschäftige dich mit den Wasseranwendungen von Pfarrer Sebastian Kneipp.

11. Irdische und kosmische Wettervorhersagen beachten

Indem du dich auf bevorstehende Wetteränderungen vorbereitest, kannst du möglicherweise rechtzeitig Maßnahmen ergreifen, um Symptome zu minimieren. Informiere dich über kommende Tiefdruckgebiete auf bekannten Wetter-Apps oder Sonnenstürme unter www.spaceweather.com. 


12. Es gibt kein schlechtes Wetter

Gehe bei jedem Wetter vor die Tür. Egal ob es regnet, stürmt, schneit oder die Sonne scheint. Es ist wichtig den Körper regelmäßig mit der Außenluft im Wechsel zu inneren Räumen vertraut zu machen. Gehe auch mal bei Kälte für kurze Zeit mit T-Shirt vor die Tür. Er braucht den Wechsel um sich anzupassen.

13. Heilpflanzen

Ingwer und Gingseng können unterstützend wirken bei Wetterfühligkeit. Probiere aus, was für dich am besten passt.

14. Achtsamkeit und Selbstfürsorge

Höre auf die Bedürfnisse deines Körpers und achte auf deine inneren Signale. Gib dir selbst die Erlaubnis, auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu achten.

15. Barfußlaufen

Mit den Füßen die Erde berühren/laufen ist wissenschaftlich erwiesen heilsam und bringt den Körper in die eigene Regenerationskraft zurück. Hierbei tragen die Elektronen in der Erde zur „Entladung“ des Körpersystems bei. Entzündungen werden gelindert und der Körper befreit sich von schädlichen künstlichen Strahlungen. Am Besten läufst du in einer ruhigen Umgebung - ein Waldspaziergang eignet sich hierfür hervorragend.

16. Ätherische Öle

Pfefferminzöl bei Kopfschmerzen, Lavendel bei Stresssymptome oder Bergamotte bei depressive Verstimmung. Die Natur stellt uns wertvolle schnelle Hilfe zur Verfügung.


17. Magnesium

Magnesium ist ein Wundermittel bei Muskelschmerzen und allgemeiner Abgeschlagenheit. Es beruhigt das Nervensystem und versorgt die Muskel mit neuer Energie. Hast du neue Energie, achte auf deinen Energieakku!

Es gibt glücklicherweise eine große Auswahl an natürlichen Hausmitteln die uns bei plötzlicher Wetterfühligkeit unterstützen können. Finde für dich deinen passenden Weg und sorge gut für dich. Man kann nicht jeden Tag 100 Prozent geben, dafür ist der Mensch nicht gedacht. Sehe es als Einladung deines Körpers, zur Ruhe zu kommen und den Lärm der Welt hinter dich zu lassen. An Tagen wenn es uns wieder besser geht, können wir beginnen unsere Widerstandsfähigkeit des Körpers zu trainieren. Denn eines ist sicher, plötzliche Wetterumschwünge werde immer häufiger vorkommen. Es liegt an uns, wie wir damit umgehen.

Ein echter Gesundbrunnen: Wassertreten bringt den Kreislauf in Schwung, gleicht aus und sorgt für innere Widerstandsfähigkeit.