Anleitung zur Tratak Lichtmeditation

Meditation erweitert unser Bewusstsein und schenkt ein Gefühl von Verbundenheit. Wir können tiefe innige Wonne erfahren und schlafende Fähigkeiten, welche in uns schlummern erwecken. Gleichzeitig werden Körper und Geist transzendiert, intuitives Wissen und Selbsterkenntnis stellen sich ein. Lichtmeditation ist eine besondere Form von Meditation. Sie wird zuerst mit offenen Augen praktiziert und anschließend werden die Augen geschlossen. In einer Lichtmeditation kannst du dich auf dein inneres kraftvolles Licht konzentrieren und es in deinem Körper ausbreiten oder nach Außen schicken.

12 Schritte für deine Tratak-Lichtmeditation

1. Stelle eine Kerze in Abstand von 2 bis 5 Metern unterhalb deiner Augenhöhe vor dich auf.
2. Halte deine Augen geöffnet und schaue in die Flamme ohne zu zwinkern.
3. Deine Augen können feucht werden und Tränen können zu fließen beginnen. Das ist genau richtig!
4. Bleibe hierbei ganz entspannt.
5. Sollten deine Augen brennen und drücken, kannst du sie sanft schließen.
6. Beobachte nun die Bilder vor deinen geistigen Augen.
7. Was siehst du? Beobachte und lass all die Farben und Formen vorbeiziehen.
8. Vielleicht erkennst du ein Nachbild der Flamme.
9. Nehme war und entspanne mit geschlossenen Augen.
10. Vielleicht macht sich sanfte Energie zwischen deinen Augen bemerkbar.
11. Wenn Gedanken kommen, öffne deine Augen und schau wieder in die Flamme.
12. Du kannst dies mehrere Male wiederholen.

Tratak wird häufig auch als "Lichtmeditation" oder "Kerzenmeditation" bezeichnet