von natürlich Sein Redaktion

Geist & Seele

Was ist die Herzkohärenz?

Herzkohärenz bezeichnet man als eine physiologische Funktion des Herzens, beständig im geordneten Rhythmus zu schlagen, ähnliches eines Trommeltaktes. Regelmäßige Herzkohärenz-Meditation senkt nachweislich den Blutdruck, verbessert das Nervensystem und die Gehirnfunktion, schafft geistige Klarheit und reguliert das Hormongleichgewicht.

Der erste Schritt zur Herzkohärenz beinhaltet das Kultivieren und Praktizieren höherer Emotionen. Durch das Fühlen höher schwingender Emotionen wie Dankbarkeit, Wertschätzung, Inspiration, Freude, Güte, Freundlichkeit, Selbstlosigkeit, Mitgefühl, Liebe und Ganzheit stellt sich ein kohärenter Herzschlag ein.

Die ursprünglich Herzkohärenz-Meditation wurde durch das Heart Math Institut entwickelt, welche Dr. Joe Dispenza in seinen Mediationen einfließen lässt.

Anleitung Herzkohärenz-Meditation

  1. Schließe deine Augen und entspanne deinen Körper
  2. Lege deine Aufmerksamkeit auf dein Herz, dein schöpferisches Zentrum
  3. Atme nun langsam und immer tiefer von deinem Herzzentrum ein und wieder aus
  4. Sollte dein Geist abtriften, halte dein Gewahrsein auf dein Herz und dein Atem
  5. Halte deine Aufmerksamkeit beständig auf deinem Herzen
  6. Fühle nun höhere Emotionen wie z.B. Freude, Dankbarkeit und Liebe
  7. Atme diese Emotionen nun ein und wieder aus
  8. Spüre diese Herzemotionen in deinem Brustkorb
  9. Sende die hohe Energie in Form deiner Emotionen aus deinem Körper hinaus
  10. Halte die Herzkohärenz-Meditation für etwa 10 Minuten lang, Tag für Tag kannst du die Zeitspanne für deine Meditation verlängern

Sobald wir wissen wie sich hohe Emotionen anfühlen, können wir diese beständig den ganzen Tag über im Körper mit offenen Augen praktizieren.

Tipp

Stelle dir 4x täglich eine kurze Erinnerung in dein Handy und halte anschließend für 1-2 Minuten diese höheren Emotionen.

Buch- & Lesetipps

  • "Werde übernatürlich - wie ungewöhnliche Menschen das Ungewöhnliche erreichen" von Dr. Joe Dispenza: In seinem Buch beschreibt Dr. Joe Dispenza ausführlich die Vorteile und Wirkungen der Herzkohärenz auf den menschlichen Körper anhand aktueller Forschungsergebnisse des Hearth Math Institut. Desweiteren verbindet er die Wissenschaft der Quantenphysik, Epigenetik und Neurowissenschaft miteinander und beschreibt unter anderem Themen wie man seine eigene Frequenz verändert um im gegenwärtigen Moment aus unendlich vielen Möglichkeiten zu schöpfen. Ein wahres Kraftbuch für die eigene persönliche Veränderung.
    Hier "Werde übernatürlich - wie ungewöhnliche Menschen das Ungewöhnliche erreichen" von Dr. Joe Dispenza bestellen

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