von Denise Pätzold
Geist & Seele
Was ist die Herzkohärenz?
Herzkohärenz bezeichnet man als eine physiologische Funktion des Herzens, beständig im geordneten Rhythmus zu schlagen, ähnliches eines Trommeltaktes. Regelmäßige Herzkohärenz-Meditation senkt nachweislich den Blutdruck, verbessert das Nervensystem und die Gehirnfunktion, schafft geistige Klarheit und reguliert das Hormongleichgewicht.
Der erste Schritt zur Herzkohärenz beinhaltet das Kultivieren und Praktizieren höherer Emotionen. Durch das Fühlen höher schwingender Emotionen wie Dankbarkeit, Wertschätzung, Inspiration, Freude, Güte, Freundlichkeit, Selbstlosigkeit, Mitgefühl, Liebe und Ganzheit stellt sich ein kohärenter Herzschlag ein.
Die ursprünglich Herzkohärenz-Meditation wurde durch das Heart Math Institut entwickelt, welche Dr. Joe Dispenza in seinen Mediationen einfließen lässt.
Anleitung Herzkohärenz-Meditation
- Schließe deine Augen und entspanne deinen Körper
- Lege deine Aufmerksamkeit auf dein Herz, dein schöpferisches Zentrum
- Atme nun langsam und immer tiefer von deinem Herzzentrum ein und wieder aus
- Sollte dein Geist abtriften, halte dein Gewahrsein auf dein Herz und dein Atem
- Halte deine Aufmerksamkeit beständig auf deinem Herzen
- Fühle nun höhere Emotionen wie z.B. Freude, Dankbarkeit und Liebe
- Atme diese Emotionen nun ein und wieder aus
- Spüre diese Herzemotionen in deinem Brustkorb
- Sende die hohe Energie in Form deiner Emotionen aus deinem Körper hinaus
- Halte die Herzkohärenz-Meditation für etwa 10 Minuten lang, Tag für Tag kannst du die Zeitspanne für deine Meditation verlängern
Sobald wir wissen wie sich hohe Emotionen anfühlen, können wir diese beständig den ganzen Tag über im Körper mit offenen Augen praktizieren.
Tipp
Stelle dir 4x täglich eine kurze Erinnerung in dein Handy und halte anschließend für 1-2 Minuten diese höheren Emotionen.
Fazit
Die Herzkohärenz-Meditation ist eine wirksame Methode, um Herz, Geist und Körper zu ordnen und innere Ruhe zu fördern. Die wissenschaftlichen Erkenntnisse, auf die sich Dr. Joe Dispenza beruft – besonders die Verbindung zwischen Emotion, Herzrhythmus, Atmung und Gehirnaktivität – sind wertvoll und gut erforscht.
Die Redaktion des natürlichSein Magazins betont jedoch, dass wir nicht dem Gedanken der Selbsterlösung folgen, sondern daran glauben, dass wahre Heilung, Frieden und Erlösung allein durch Gottes Gnade möglich sind.
Viele Begriffe und Formulierungen, die Dispenza nutzt, sind tief bereits seit 2000 Jahren in der Heiligen Schrift verankert. Jesus selbst sagte: „Dein Glaube hat dich geheilt“ (z. B. Markus 5,34), und im Matthäusevangelium heißt es: „Wenn ihr Glauben habt … so könnt ihr zu diesem Berg sagen: Heb dich hinweg, und er wird sich heben“ (Mt 17,20).
Dr. Dispenza übersetzt diese Aussagen in ein spirituelles psychophysiologisches Konzept der Selbstwirksamkeit, gepaart mit wissenschaftlichen Erkenntnissen, während die Bibel betont, dass Glaube seine Kraft aus der Beziehung zu Gott schöpft und nicht aus sich selbst.
Kurz gegenübergestellt:
- Dispenza: Heilung entsteht durch Bewusstseinsveränderung, Selbstfokus und innere Frequenz. Der Mensch macht sich selbst zu Gott und bezieht Heilung aus unbekannten Quellen "dem Raum, dem Nichts, dem Mystischen". Die Quelle bleibt jedoch unbekannt.
- Bibel: Heilung geschieht durch Gottes Wirken, Gnade und Vertrauen in Christus. In einem geschützten Rahmen.
- Überschneidung: Beide erkennen die Macht des Glaubens an – doch die Quelle ist verschieden. Prüfe daher genau woher die Quelle deines Glaubens kommt.
Bereits seit über 2000 Jahren beschreibt die Bibel diese Zusammenhänge von Herz, Glauben und innerer Ausrichtung. Was Dispenza heute wissenschaftlich erklärt, findet sich dort in geistlicher Form längst verankert – jedoch immer mit Gott im Zentrum, nicht dem Menschen selbst.