Zahnpasta & Mundspülung selber machen

Natürlich gepflegt, ohne Chemie

Herkömmliche Zahnpflegeprodukte enthalten oft bedenkliche Substanzen wie Mikroplastik, Fluoride, Triclosan oder künstliche Aromen. Die gute Nachricht: Zahnpasta und Mundspülung lassen sich ganz einfach selbst herstellen – mit wenigen, natürlichen Zutaten und ganz ohne Müll.

Warum Zahnpasta und Mundspülung selber machen?

Selbstgemachte Zahnpasta und Mundspülung enthalten natürliche Inhaltsstoffe und keine synthetischen Zusatzstoffe oder unnötige Chemikalien. Man weiß einfach selbst was drin steckt. Ein weiterer Pluspunkt ist die Nachhaltigkeit, weniger Plastikverpackung und regionale Zutaten sind möglich. Geschmack und Wirkung kann ganz nach dem eigenen Wunsch angepasst werden. Auf Dauer ist es auch deutlich preiswerter als gekaufte Naturprodukte. Viele gute Vorteile um es selbst einmal auszuprobieren.

DIY-Zahnpasta – Rezept für eine frische, natürliche Reinigung

Zutaten:

• 2 EL Kokosöl
• 1 EL Natron
• 1 TL Xylit (Birkenzucker)
• 10 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl

Zubereitung:

1. Kokosöl leicht erwärmen, bis es weich ist.
2. Natron und Xylit gut einrühren.
3. Ätherisches Öl hinzufügen und alles gut vermengen.
4. In ein kleines Schraubglas füllen und kühl lagern.
5. Tipp: Wer es feiner mag, kann etwas Heilerde oder weiße Tonerde ergänzen. Sie reinigt sanft und remineralisiert.

DIY-Mundspülung – erfrischend und antibakteriell

Zutaten:

• 250 ml abgekochtes, abgekühltes Wasser
• 1 TL Xylit oder Meersalz
• 3 Tropfen ätherisches Teebaumöl (stark antibakteriell)
• 3–5 Tropfen ätherisches Pfefferminz- oder Salbeiöl

Zubereitung:

1. Alle Zutaten in einer sauberen Glasflasche gut vermischen.
2. Vor jedem Gebrauch gut schütteln.
3. Nach dem Zähneputzen einen Schluck nehmen, 30 Sekunden spülen und ausspucken.

Hinweis: Ätherische Öle sollten sparsam und in guter Qualität verwendet werden (bio und naturrein).

Zahnpasta – Zutaten & Wirkung

Zutat	Wirkung
Kokosöl	Antibakteriell, pflegt das Zahnfleisch, angenehmer Geschmack
Natron (Natriumhydrogencarbonat)	Mildes Schleifmittel, neutralisiert Säuren, wirkt leicht aufhellend
Xylit (Birkenzucker)	Karieshemmend, reduziert Plaque-Bildung, wirkt leicht süß
Ätherisches Pfefferminzöl	Erfrischt den Atem, wirkt antibakteriell, sorgt für Frischegefühl
(optional) Heilerde / weiße Tonerde	Sanft reinigend, mineralstoffreich, remineralisierend für Zahnschmelz

Mundspülung – Zutaten & Wirkung

Zutat	Wirkung
Abgekochtes Wasser	Basis der Lösung, keimfrei
Xylit oder Meersalz	Karieshemmend (Xylit) / Entzündungshemmend und desinfizierend (Salz)
Ätherisches Teebaumöl	Stark antibakteriell, hilft gegen Entzündungen im Mundraum
Ätherisches Pfefferminz- oder Salbeiöl	Erfrischt den Atem, wirkt antibakteriell, lindert ggf. Zahnfleischreizungen

Haltbarkeit von selbstgemachter Zahnpasta und Mundspülung

Zahnpasta Haltbarkeit:


• Etwa 2–3 Monate – abhängig von Lagerung und verwendeten Zutaten.
• Natron ist lange haltbar und wirkt nicht verderbend.
• Ätherische Öle tragen ebenfalls zur Konservierung bei.

Lagerung:

• Am besten in einem sauberen, luftdicht verschlossenen Glasbehälter
• Kühl und dunkel aufbewahren (nicht direkt am Fenster oder über der Heizung)
• Mit einem sauberen Löffel oder Spatel entnehmen, um Keimbildung zu vermeiden

Hausmittel-Tipp:
Wenn die Zahnpasta bei Raumtemperatur zu fest wird (Kokosöl härtet unter ca. 24 °C), kannst du sie einfach kurz mit einem Löffel umrühren oder im Wasserbad leicht anwärmen.

Mundspülung Haltbarkeit:

• Etwa 1–2 Wochen, im Kühlschrank etwas länger (bis zu 3 Wochen).

Wichtige Hinweise:

• Da Wasser die Basis bildet, ist die Mundspülung anfälliger für Keime.
• Ätherische Öle und Xylit wirken zwar leicht konservierend, ersetzen aber kein Konservierungsmittel.
• Sichtbare Veränderungen (Trübung, Schimmel, Geruch) → nicht mehr verwenden!

Lagerung:

• Im Kühlschrank aufbewahren für längere Frische
• In eine saubere Glasflasche mit Deckel füllen
• Vor Gebrauch gut schütteln, da sich die ätherischen Öle absetzen können

Hausmittel-Tipp:
Alternativ kannst du ganz spontan mit lauwarmem Wasser und 1 Prise Meersalz oder 1 TL Xylit eine frische Einmal-Spülung mischen – ideal für unterwegs oder Reisen!

Apfelessig als naturheilkundliches Hausmittel in der Mundpflege

Apfelessig ist ein altbewährtes Naturmittel mit vielfältigen Einsatzmöglichkeiten – auch im Bereich der Mundhygiene. Aufgrund seiner Inhaltsstoffe wirkt er antibakteriell, entzündungshemmend und pH-ausgleichend, was ihn zu einer wertvollen Unterstützung in der natürlichen Zahnpflege macht.

Wirkung von Apfelessig im Mundraum

Eigenschaft	Wirkung im Mund
Antibakteriell	Reduziert krankmachende Keime im Mundraum, beugt Entzündungen vor
pH-regulierend	Senkt kurzfristig den pH-Wert, schafft ein ungünstiges Milieu für Bakterien
Löst Beläge	Kann Zahnbeläge und Verfärbungen sanft lockern
Fördert Speichelfluss	Unterstützt die natürliche Selbstreinigung im Mund durch vermehrten Speichel
Stärkt das Zahnfleisch	In verdünnter Form hilft er bei gereiztem oder leicht entzündetem Zahnfleisch

Mundspülung mit Apfelessig (1 – 2x pro Woche)

Rezept:

• 1 Glas lauwarmes Wasser (ca. 200 ml)
• 1 TL naturtrüber Bio-Apfelessig

Anwendung:

1. Gut umrühren und 30 Sekunden spülen
2. Nicht schlucken, anschließend mit klarem Wasser nachspülen
3. Danach etwa 30 Minuten nicht direkt Zähneputzen, um den Zahnschmelz zu schonen

Wichtig: Apfelessig enthält natürliche Fruchtsäuren und sollte immer verdünnt verwendet werden, um den Zahnschmelz nicht zu schädigen!

Zahnfleischkur bei Reizungen

• Ein mit verdünntem Apfelessig (1:5 mit Wasser) getränktes Wattestäbchen auf entzündete Stellen tupfen
• 1–2 Minuten einwirken lassen, dann gut mit Wasser ausspülen

Natürlich wirksam, aber mit Bedacht anwenden

Apfelessig ist ein wertvolles Hausmittel in der natürlichen Mundpflege – wirksam gegen Bakterien, mild gegen Entzündungen und förderlich für die Mundflora. Bei gelegentlicher Anwendung in verdünnter Form kann er eine sinnvolle Ergänzung zur Zahnpflege sein. Tägliche Anwendung oder unverdünnte Nutzung ist jedoch nicht empfehlenswert, um den Zahnschmelz zu schützen.

 

Kokosnussöl reduziert die mikrobiellen Belastungen im Mundraum sowie verringert Plaque und Zahnfleischerkrankungen.