von natürlich Sein Redaktion
Geist & Seele
Durch regelmäßiges Meditieren können wir Stress abbauen, unsere emotionale Balance stärken und ein höheres Maß an Klarheit und Gelassenheit erreichen. Meditation unterstützt uns dabei, unsere Gedanken besser zu steuern, unsere Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und eine tiefere Einsicht in unsere eigenen Gefühle und Motivationen zu gewinnen. Sie bietet eine wertvolle Möglichkeit, sich vom hektischen Alltagsgeschehen zurückzuziehen und inneren Frieden zu finden. Die Energiemeditation schenkt uns innere Lebenskraft zurück und Stabilität. Gleichzeitig können mit der Energiemeditation Blockaden im Körper gelöst werden.
Kraft & positive Energie: 11 Schritte für deine Energie Meditation
- Beginne mit der tiefen Bauchatmung. Spüre dein Sonnengeflecht und wie deine Energie im Bauch immer stärker wird.
- Stelle dir nun eine Sonne in deinem Bauch vor und wiederhole mehrfach den Satz: „Ich sammle meine ganze Energie in meinem Sonnengeflecht“.
- Schicke nun die Energie in deinem Bauch beim Ausatmen in dein Wurzelchakra, welches sich am unteren Ende deiner Wirbelsäule befindet.
- Nun atme wieder konzentriert in deinen Bauch ein und aus.
- Beim Ausatmen schicke nun die Energie von unten in die Wirbelsäule nach oben bis zum Kopf. Beim Einatmen schickst du diesmal die Energie von oben nach unten durch die Vorderseite deines Körpers hinunter.
- Stelle dir hierbei ein helles Licht vor und spreche die Worte: „Ich schicke helles Licht durch die Wirbelsäule zum Scheitel“.
- Verringere nun deine Atmung, atme weniger Luft ein und spüre dein Herzzentrum, deine Kehle, Stirn und Scheitel.
- Konzentriere dich auf die genannten Zentren, spüre die Ausdehnung und schicke Liebe & Heilung in alle Richtungen.
- Bleibe noch ein wenig sitzen und atme tief in deinen Bauch ein und wieder aus.
- Kehre anschließend zurück in das Hier & Jetzt.
- Bedanken dich bei dir selbst, für die geschenkte Zeit.
Praktiziere die Energie Mediation regelmäßig und sie wird von Zeit zu Zeit immer wirkungsvoller